[PREORDER] Zimna Siła - wydanie trzecie

Najnowsze wydanie książki na temat morsowania od strony naukowej oraz praktycznej, autorstwa D. Dobropolskiego.

Zimna Siła - wydanie trzecie, 2018
Morsowanie i ekspozycja na zimno - wpływ na organizm oraz praktyczne porady. Usystematyzowany przegląd literatury naukowej oraz zbiór prywatnych doświadczeń autora wokół szeroko rozumianego wpływu zimna na żywe istoty, szczególnie w formie zwanej potocznie morsowaniem.

  • Ilość stron: 178
  • Rok wydania: 2017
42,00 PLN

Pre-order. Wysyłki zawierające Zimną Siłę zostaną zrealizowane do pierwszej połowy grudnia 2018.

Zamówienia opłacone do godziny 13:00 wysyłamy jeszcze tego samego dnia :)

Opis

UWAGA: ZAMÓWIENIA PRE-ORDER! Wszystkie zamówienia zawierające książkę Zimna Siła zostaną zrealizowane do drugiej połowy grudnia 2018.

Wydanie trzecie to tak naprawdę zupełnie nowa książka. Różnica między wydaniem pierwszym oraz trzecim jest co najmniej taka, jak różnica między zimnym prysznicem i morsowaniem w przeręblu. Zmieniło się wszystko: więcej treści, więcej badań, większa objętość, ulepszony sposób podania, łącznie z fizycznymi parametrami książki - dojrzała również sama idea stojąca za Zimną Siłą.

Mówiąc bardzo krótko - książka o morsowaniu. Mówiąc nieco mniej krótko - Zimna Siła ma być inspiracją do odpowiedzi na pytania:

• Co zimno robi z organizmem?
• Jak można używać zimna?
• Dlaczego warto to robić?
• Jak zacząć i na co uważać?
• Czego jeszcze NIE wiemy?

Zimna Siła - wydanie drugie, 2017

Morsowanie i ekspozycja na zimno - wpływ na organizm oraz praktyczne porady.

Zimna Siła stanowi usystematyzowany przegląd literatury naukowej oraz zbiór prywatnych doświadczeń autora wokół szeroko rozumianego wpływu zimna na żywe istoty, szczególnie w formie zwanej potocznie morsowaniem. Książka proponuje postrzeganie zimna jako specyficznego stresora środowiskowego, którego świadome i właściwe wykorzystanie umożliwia przeprowadzenie adaptacji krzyżowej - zjawiska, w którym adaptacja organizmu do zimna wywołuje równoległą adaptację względem innych stresorów. Oprócz treści naukowej w pierwszej części książki, druga część Zimnej Siły oferuje zbiór praktycznych porad dla osób zainteresowanych morsowaniem.

Gdyby ktoś polecił mi tabletkę o działaniu: przeciwzapalnym, przeciwbólowym, antystresowym, euforyzującym, obniżającym glikemię; a przy regularnym stosowaniu przez dłuższy okres czasu również: obniżającym ciśnienie tętnicze krwi, wzmacniającym odporność, wspomagającym pracę mózgu jak i redukującym ilość żółtej tkanki tłuszczowej... oczywiście taka tabletka nie istnieje. Natomiast wyżej wymienione efekty możemy uzyskać dzięki regularnej ekspozycji naszego organizmu na zimno. Nie wierzysz? Słusznie, przekonaj się sam - a najpierw zapoznaj się z książką Zimna Siła Dawida Dobropolskiego, aby dowiedzieć się, dlaczego zimno powinno mieć miejsce w naszym życiu i jak dobrze przygotować się na rozpoczęcie tej zimnej przygody. Serdecznie polecam.

- Ewa Bunikowska
lekarz medycyny

Wydanie trzecie Zimnej Siły to próba zmierzenia się autora z fenomenem zimna oraz fundamentalnym pytaniem, czy jest ono w stanie wpływać na historię naszego życia. Zmieniać jego bieg, zapobiegać niekorzystnym splotom wydarzeń i odwracać cywilizacyjne tendencje. Oto ujawnienie nie tylko siły sprawczej zimna, ale i poddanie pod dyskusję uprzedzeń, jakie związane są z jej nowym wymiarem.

- Aleksandra Poncyljusz
naturoterapeuta
 

Zimna Siła to doskonałe źródło wiedzy na temat wpływu zimna na organizm człowieka, ale także - niedocenianego, a niezmiernie ważnego - wpływu środowiska na stan zdrowia. Jestem przekonana, że informacje zawarte w tej książce zmienią współczesną definicję zdrowego stylu życia.

 - Daria Łukowska 
dietetyk, fizjoterapeuta

Spis treści

Kilka prywatnych zdań / 9
Zimna Siła na chłodno / 13

1. Przegląd informacji / 17
1.1. CNS-BAT / 19
1.1.1. Cross-talk: CNS / 20
1.1.1.1. Wstęp / 20
1.1.1.2. Fotorefrakcja via GPR50 / 23
1.1.1.3. TRPM8 / 28
1.1.1.4. CNS: oksytocyna, katecholaminy / 32
1.1.2. Cross-talk: BAT / 36
1.1.2.1. Wstęp / 36
1.1.2.2. BAT oraz iBAT u dorosłych ludzi / 37
1.1.2.3. Termogeneza via cAMP-PKA / 44
1.1.2.4. Adaptacja BAT via mTORC1 / 46
1.1.2.5. BDNF / 48
1.1.2.6. Szlak cross-talk / 51
1.1.2.7. Podsumowanie / 53
1.2. Układ dokrewny / 55
1.2.1. Tarczyca / 56
1.2.2. Nadnercza / 61
1.3. Metabolizm / 67
1.3.1. Glikemia / 68
1.3.2. Lipidemia / 77
1.3.2.1. Lipogeneza de novo / 77
1.3.2.2. BAT w dyslipidemii / 79
1.3.2.3. CD36 / 82
1.3.3. Naczynia krwionośne / 85
1.3.4. Metabolizm: 
potencjał terapeutyczny zimna / 90

1.4. Trening i OXPHOS / 93
1.4.1. Wstęp / 94
1.4.2. Biogeneza mitochondrialna / 95
1.4.3. PECWI: 
post-exercise cold-water immersion / 97

1.4.4. Modulacja procesów zapalnych / 103
1.4.5. Partycjonowanie substratów 
i termogeneza drżeniowa / 106

1.4.6. Pozostałe parametry / 110
1.5. Układ odpornościowy / 113
1.5.1. Alternatywna aktywacja makrofagów / 114
1.5.2. Endotoksemia / 117
1.6. Modulacja / 129
1.6.1. Słowem wstępu / 130
1.6.2. Hackowanie TRPM8: 
czy zimno można zastąpić? / 132

1.6.3. Modulatory / 136
1.7. Nerw błędny / 139
1.8. Podsumowanie / 143

2. Praktyka / 145
2.1. Dieta / 147
2.2. Ogólne wskazówki / 151
2.3. Prywatne wnioski i obserwacje / 157
2.3.1. Psychika / 162
2.4. Pytania i odpowiedzi / 165
2.4.1. Sytuacje „sytuacyjne”, 
czyli kwestia okresu, ciąży, laktacji i inne / 166

2.4.2. Pogorszona tolerancja na zimno / 167
2.4.3. O której godzinie morsować? / 169
2.4.4. Czy muszę być w ketozie? / 170
2.4.5. Czy zimno odchudza? / 171
2.4.6. Na czym może polegać
personalizacja? / 172

Na koniec / 176

Opinie

Na razie nie dodano żadnej recenzji.

Dodaj komentarz

FAQ

Czy książka jest dostępna w formacie elektronicznym?

Nie, w chwili obecnej nie sprzedajemy książki w formacie elektronicznym - wyłącznie w wersji papierowej. Prawdopodobnie e-book pojawi się dopiero za kolejne 1-2 lata.

Czy książka jest wysyłana za granicę?

Na chwilę obecną, realizujemy wysyłkę wyłącznie w Polsce, ale pod koniec roku otwieramy dostawę również na Europę, szczególnie do UK oraz do Niemiec.

Polecane dla Ciebie

Zimna Siła | Dobropolski.com

[PREORDER] Zimna Siła - wydanie trzecie

Najnowsze wydanie książki na temat morsowania od strony naukowej oraz praktycznej, autorstwa D. Dobropolskiego.

42,00 PLN
Ketoza | Dobropolski.com

Ketoza. Wejdź na wyższy poziom - wydanie trzecie

Najnowsze wydanie książki wprowadzającej na temat ketozy, autorstwa D. Dobropolskiego.

42,00 PLN
D-Ryboza | Dobropolski.com

D-Ryboza + Pirogronian Kreatyny (600 g)

Suplement stworzony z myślą o osobach aktywnych na dietach niskowęglowodanowych.

119,00 PLN
Keto Coffee | Dobropolski.com

Keto Coffee

Keto Coffee – kawa, która wchodzi jak masło! Minimalna gorycz, czekoladowa nuta, wyważona kwasowość.

Od 26,00 PLN

Kontakt

Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu." Polityka Prywatności.