Przygotowałem dla Ciebie uporządkowany zakres najważniejszych informacji o BHB. Dowiesz się co to jest BHB, jak je stosować i dlaczego w ogóle warto się tym zainteresować. Oczywiście istnieją bardziej zaawansowane zagadnienia, które zostały poruszone w innych, adekwatnych miejscach, takich jak Keto Warsztaty – Advanced Keto Resolution.

Spis treści

 

01 / Na wynos

 

02 / Wprowadzenie

 

03 / Przegląd właściwości

 

04 / Stosowanie

 

05 / Literatura

01 / Na wynos

W 2015 – 2019 powstała seria 15 wpisów traktujących o ketozie w bardzo rozległym formacie. W serii tej, BHB jest ważnym łącznikiem i pomimo upływu lat i wpływu nowych badań, rzucających równie nowe światło na wiele spraw – tamte treści wciąż stanowią ambitny, acz uporządkowany zbiór informacji. Jeśli zatem lubisz meandrować po szczegółach, a wydźwięk biochemicznych określeń przywodzi Ci na myśl zapach espresso nad jeziorem gdzieś w małym, alpejskim miasteczku – myślę, że seria Ketoza 2015-2019 może Ci posmakować. Tam czeka na Ciebie podróż po szlakach sygnałowych, epigenetyce, mitochondriach, modulacji układu autonomicznego, fosforylacji oksydacyjnej – lista byłaby naprawdę długa, dlatego na tym poprzestańmy, by ten wpis uczynić praktycznym zbiorem wskazówek i informacji o BHB.

Dlatego czas na małe podsumowanie.

BHB / szybki przewodnik

 

Przewodnik adresuje główny problem z przyjmowaniem BHB – z biegunką i dolegliwościami pokarmowymi:

 

__+  Przyzwyczaj organizm – zacznij od połowy saszetki i zwiększ do całej dopiero po kilku dniach

 

__+  Użyj jak najmniejszej ilości płynu do rozcieńczenia BHB (celuj maksymalnie w 1-2 łyki)

 

__+  Spożywaj tylko roztwór – nie pij osadu z dna naczynia

 

__+  Unikaj picia płynów na 30 minut po spożyciu BHB

 

__+  BHB stosowany na noc może pomagać zasnąć i dostroić rytm około-dobowy

 

__+  BHB stosowany około-treningowo może wesprzeć performance treningowy, szczególnie gdy połączysz go z D-Rybozą

Dalsze treści w przygotowaniu