Jak zacząć?

A więc kojarzysz keto, a pierwsze próby zrozumienia o co w tym chodzi zdążyły już Cię przytłoczyć, tak?

 

Dobrze, że zaczynasz od tego wpisu.

Kiedy wróciłem do żywych pod koniec 2019, postanowiłem przygotować i uporządkować proces zdobywania informacji o keto – właśnie z myślą o Tobie. Bez pewnej nawigacji, ilość treści mogłaby Cię przytłoczyć, dlatego – powtórzę – dobrze, że zaczynasz od tego wpisu.

 

Keto to naprawdę ciekawe zagadnienie. Keto wpływa na sylwetkę, samopoczucie, wydajność, pamięć – na jakość życia. Keto można robić dobrze lub niekoniecznie dobrze. Keto też jest coraz bardziej popularne, więc ryzyko dezinformacji, mitologizacji oraz demonizacji może wzrastać. Jedzenie tłuszczu i unikanie węgli to zdecydowanie za mało, by opisać keto, dlatego zamiast tworzyć kolejny artykuł w sieci o tym, co to jest keto – przygotowałem dla Ciebie cały proces nauki, złożony z 4 poziomów.

 

Kliknij w tytuły w poszczególnych poziomach, jeśli chcesz do nich przejść.

Czeka Cię naprawdę ogrom wiedzy.

 


Jak zacząć?

• Poziom I

1. KetON – Power by fat oraz KetON Gastronomia

Dołącz do społeczności, aby uzyskać dostęp do darmowych zasobów i grupy wsparcia.

2. KetON: Masterclass

Przeczytaj darmowego e-book’a, który traktuje o praktycznych podstawach i przygotowuje Twój mindset na bardziej zaawansowane treści.

3. KetON: Gastronomy (w trakcie)

Przeczytaj również tego darmowego e-book’a, który dopełni Twoją wiedzę w zakresie kulinarnym.

 

Poziom II

1. Książka Ketoza. Wejdź na wyższy poziom.

Z takim przygotowaniem możesz przejść do tej lektury.

2. Wykłady

Po lekturze, w celu dalszego zdobywania wiedzy, sprawdź nasze darmowe wykłady na YouTube.

3. Książka Zimna Siła

Ta lektura poszerzy Twoją perspektywę na keto.

 

Poziom III

1. Blog 2015-2019

Zaawansowane treści na temat keto znajdziesz w darmowym Blogu 2015-2019 – czeka tam na Ciebie łącznie ponad 100 stron A4.

2. Warsztaty AKR

Jeśli szukasz dociśnięcia i dopalenia swoich rezultatów w aspekcie keto-sylwetkowo-siłowym – sprawdź najbliższe zapisy na warsztaty AKR.

3. Bądź aktywnym ketonem

Prowokuj tematy, dyskusje, problemy – to dzięki temu poruszamy się do przodu w KetON.

 

Poziom IV

Jeśli czujesz, że to może być to – czas przejść w świat środowiska, który do 2019 nazywałem zgodnie z innymi biohackingiem, natomiast obecnie odcinam się od tego określenia z powodu laicyzacji i dezinformacji, jaką obserwuję w branży do tego stopnia, że niejednokrotnie widziałem i słyszałem porady szkodliwe. W związku z tym wymyśliłem sobie, że celowo będę określał optymalizację środowiskową w zupełnie inny, świeży sposób – Upgrading.

 

1. Przełom

Paradoksalnie chciałbym, aby Twoja przygoda zaczęła się od wpisu bardziej “lifestylowego”: Gdy znów zapłonę.

2. Czas & Zimno

Następnie sprawdź serię Czas oraz serię Zimno, które są wpisami po moim powrocie do żywych i traktują m.in. o chronobiologii.

3. Presence

Po prostu bądź(my) w kontakcie, ponieważ mam w planach dalsze rozwijanie bloga w tematyce upgradingu (na mitochondria dopiero przyjdzie czas i porządek) oraz organizację wyjazdu / warsztatu.

 

» Pozostałe

Jeśli czujesz, że konsultacja ze mną może Ci się przydać – sprawdź zakładkę Konsultacje na blogu.

 


Jak możesz pomóc?

Istnieją co najmniej dwa sposoby.

 

1. Myśl i mów.

Promuj zdroworozsądkową, wysoko-kulturową sztukę dyskusji (nie tylko) o keto jako indywidualnie myślący człowiek.

2. Patronite.

Możesz odwiedzić Patronite i zadecydować, czy chcesz wesprzeć to wszystko finansowo. To potężne wsparcie, ale jeśli tego nie uczynisz to spokojnie, nie będzie tragedii – po prostu będziemy działać dalej na tyle, na ile pozwoli na to życie.