Minutowe lody jagodowe

Idealne orzeźwienie na upalne dni. Świetne zakończenie uroczystego obiadu. Ciekawy posiłek okołotreningowy. 

Jedna minuta i gotowe. Kto by się nie skusił! Lody możemy zrobić z dowolnych mrożonych owoców.

Ilość porcji: 2

 

Makroskładniki na całe danie

Energia: 315 kcal | Białko: 28,5g | Tłuszcz: 13,2g | Węglowodany przyswajalne: 19,2g | Błonnik: 6,8g

 

 

Potrzebujemy:

 

+ 1 szklankę mrożonych jagód

+ 100ml zimnej wody

+ 30g waniliowej odżywki białkowej

+ 15 g wiórek kokosowych lub musu kokosowego

Przygotowanie:

 

Odżywkę białkową przekładamy do miseczki, zalewamy wodą i blendujemy na gładką masę.
Dodajemy mrożone owoce i ponownie blendujemy na najwyższej mocy. Zajmie to około minutę. Masa powinna mieć gęstą konsystencję. Jeśli jest zbyt rzadka, wystarczy dodać nieco więcej owoców i ponownie zblendować.
Powstałe lody przekładamy do szklanego naczynia. Na wierzch wykładamy mus kokosowy lub wiórki.

Smacznego!

 

Nie zapomnij zainspirować innych na naszej grupie KetON Gastronomy :)