Sklep

Promocja

Jadłospisy Keto 14 Dni

74,00 99,00 

✔ Aż 14 dni zbilansowanego i odżywczego keto

✔ Wysokie zróżnicowanie składników

✔ Kilka jadłospisów do wyboru, np. keto bez nabiału

✔ Kilka wariantów kalorycznych

✔ Zawiera listę zakupów

✔ Przyjazne opisy przygotowania

✔ Formaty kompatybilne do wydruku

 

Wybierz wariant jadłospisu keto, ustaw swoją kaloryczność, pobierz i korzystaj z odżywczej diety keto!

 

Opracowane przez:

Wyczyść

Keto może być po Twojemu. I nie musi być drogie i trudne.

Co kupujesz?

Kupujesz jadłospis keto na 14 dni. Jadłospis keto, przygotowany w maksymalnie fachowy i maksymalnie przystępny sposób. Jadłospis, który spełnia jednocześnie zasady keto oraz normy żywieniowe i zawiera 3 zróżnicowane posiłki keto na każdy dzień. Jadłospis, który spełnia zapotrzebowanie na mikro- i makroskładniki. Kupujesz jadłospis, który zaoszczędzi Twój czas. Kupujesz coś, co usprawni Twoją logistykę i wydatki na zakupy, ponieważ każdy jadłospis, który kupisz, zawiera również listę zakupów. Nie musisz martwić się o to co dzisiaj ugotujesz, ani o to co i ile kupić. I nie musisz być Master Chef, żeby to sprawnie ogarnąć. Dla zdrowych osób, które chcą mieć zdrowe keto, mówiąc wprost: temat z głowy.

Czego nie kupujesz?

Nie kupujesz indywidualnej dietoterapii.

Możliwości.

+ Standard [1]

+ Bez nabiału [2]

+ Wege [3]

+ Wege z rybami [4]

Zgodnie ze sztuką.

Każdy z jadłospisów został odpowiednio zbilansowany, zawiera maksymalną gęstość odżywczą. Skala kaloryczna, podaż białka, źródła węglowodanów – oprócz zachowania zasad keto, jadłospisy te spełniają restrykcyjne normy odżywczości. Makro i mikro. A cała naukowa podstawa została ubrana w sprawne i konkretne posiłki.

Po ludzku.

Zrozumiałe przepisy, prosty język, szybkość w przygotowaniu, dostępne składniki.

Jadłospisy Keto 14 Dni

Standard

Białko

Tłuszcz

Węgle

Błonnik

1650 kcal

100 g

115 g

40 g

25 g

2000 kcal

105 g

145 g

40 g

25 g

2300 kcal

115 g

175 g

45 g

25 g

2800 kcal

135 g

210 g

50 g

30 g

Wege + Ryby

Białko

Tłuszcz

Węgle

Błonnik

1650 kcal

95 g

115 g

40 g

24 g

2000 kcal

100 g

150 g

42 g

26 g

2300 kcal

112 g

170 g

43 g

28 g

2800 kcal

130 g

200 g

45 g

30 g

Wege

Białko

Tłuszcz

Węgle

Błonnik

1650 kcal

85 g

125 g

50-70 g

30 g

2000 kcal

85 g

150 g

50-70 g

30 g

2300 kcal

90 g

185 g

50-70 g

30 g

2500 kcal

100 g

200 g

50-70 g

35 g

Bez nabiału

Białko

Tłuszcz

Węgle

Błonnik

1650 kcal

90 g

120 g

40 g

25 g

2000 kcal

100 g

150 g

40 g

27 g

2300 kcal

110 g

180 g

40 g

30 g

2500 kcal

115 g

195 g

45 g

30 g

mgr Anna Gudan

Magister dietetyki i młody naukowiec, stale poszerzający swoje horyzonty. Obecnie kandydatka szkoły doktorskiej Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, a także studentka Functional Medicine University (USA). Autorka specjalistycznej książki o ketozie i diecie ketogenicznej KetON Gastronomy, wieloletnia realizatorka projektów grupy KetON. Pasjonatka diety ketogennej i mikrobiomu, tak w zdrowiu, jak i chorobie. Nasza dobra dusza w keto społeczności. W swoich dwóch pracach dyplomowych porusza tematykę postów leczniczych, stanu ketozy, mikrobiomu i procesu autofagocytozy. Autorka nowoczesnego projektu KetoBiota, badającego zależności między dietą ketogenną a mikrobiomem jelitowym. Wieloletnia współrealizatorka szalonego projektu Woodstock For Future Health.

Spytacie: jaką dietę stosuję na co dzień? Odpowiem: Zbilansowaną, smaczną i odżywczą, ale także ketogeniczną.

Najczęściej w wariancie wegetariańsko-rybnym, ale i dla mięsa znajdzie się miejsce!❤️

 

Z tą odżywczą myślą – ode mnie, dla Ciebie – przygotowałam 14-dniowe jadłospisy z dietą ketogeniczną.

Dlaczego warto? Ponieważ:

zbilansowałam je pod każdym możliwym kątem
dostarczysz odpowiednią ilość wapnia, żelaza, cynku, magnezu, witamin i niezbędnych nutrientów, dzięki czemu nie narazisz się na niedobory w wyniku stosowania diety eliminacyjnej
 nie musisz liczyć kalorii i makro- policzyłam to za Ciebie, wystarczy, że wybierzesz kaloryczność odpowiadającą Twoim potrzebom
 jeśli chcesz jeszcze bardziej dopasować kaloryczność pod siebie, pamiętaj, że na diecie ketogenicznej kaloriami sterujesz poprzez zwiększanie/zmniejszanie ilości tłuszczu dolanego
 nie musisz martwić się o zbyt małą podaż błonnika – zadbałam o to, aby w jadłospisach znalazła się rekomendowana dzienna podaż tego składnika
 nie musisz wymyślać, co nowego zjesz na śniadanie czy obiad
 nie musisz planować posiłków – zrobiłam to za Ciebie
 poznasz nowe smaki 

i co najważniejsze…

 

❗️ Jeśli skrupulatnie będziesz stosować zbilansowany i prawidłowo skomponowany jadłospis, szybko nauczysz się jedzenia intuicyjnego i dokładnie poznasz swoją optymalną podaż kalorii, składników i wielkość porcji.

👍 Jest to niezwykle ważny aspekt: stosowanie jadłospisu to nie tylko dyscyplina i dyspozycja, to przede wszystkim samo-edukacja i nauka poprzez praktykę.

 

Pamiętaj, że jeśli jesteś osobą zdrową, która najzwyczajniej w świecie chciałaby spróbować diety ketogenicznej z czystej ciekawości – nie musisz korzystać z wygórowanych usług i prowadzenia dietetycznego. Zbilansowany, odżywczy i zdrowy jadłospis to coś, co na początek w zupełności wystarczy.

___

Ściskam i życzę wszystkiego zdrowego i smacznego!

Wariant keto

+ Standard, + Bez nabiału, + Wege, + Wege z rybami

Kaloryczność

+ 1650 kcal, + 2000 kcal, + 2300 kcal, + 2800 kcal, + 2500 kcal

SKU: brak Kategorie: ,