Sklep

Książka “Zimna Siła”

45,00 

Najnowsze wydanie

Poznaj Zimno

 

Ta książka jest  Twoim narzędziem. Od przeglądu badań, poznania ośmiu aspektów wpływu zimna na organizm, przez odpowiedzi, perspektywy, praktykę, porady i doświadczenie autora – ponad 200 stron najnowszego wydania Zimnej Siły przeplatanej niezwykłymi ilustracjami to opowieść, na którą zaprasza Cię autor, Dawid Dobropolski.

Na stanie

Wydanie 2021. Nowe informacje. Przystępna forma. Więcej doświadczenia.

Zimno działa. Morsuje coraz więcej ludzi. Czy chodzi tylko modę?

Czy nauka może wyjaśnić co dzieje się z organizmem pod wpływem zimna?

 

Ta książka zabierze Cię w opowieść po literaturze naukowej, przedstawi uporządkowaną wiedzę popartą badaniami – oraz zapewni praktyczne wskazówki, które wynikają z wieloletniego doświadczenia. Poznaj 8 aspektów zimna, od metabolizmu i stanów zapalnych, przez układ hormonalny i nerwowy, po wpływ na wysiłek i odporność na stres, czy model środowiskowy.

 

Zimno to nie po prostu wychłodzenie, o nie.

Co kryje ponad 200 stron?

Wstęp

Tutaj dowiesz się dlaczego powstała aktualizacja, jakie jest moje podejście do zimna i morsowania oraz w jaki sposób korzystać z tej książki.

 

Aspekt I: Percepcja

W pierwszym rozdziale skonfrontujemy się z tym w jaki sposób nasze ciało doświadcza zimna, by odkryć kluczową rolę układu nerwowego. Morsowanie to nie po prostu wychłodzenie ciała. Tutaj dowiesz się dlaczego.

 

Aspekt II: Melancholia

Jeśli zastanawiasz się dlaczego jesienno-zimowa aura może prowadzić do apatii i przygnębienia – w tym rozdziale nie tylko poznasz powody, które za tym stoją, ale również metody do przezwyciężenia tej melancholii. Może się okazać, że nie jest to ani naturalny, ani bezwarunkowy stan, a my mamy więcej do powiedzenia niż może nam się wydawać. Co ma wspólnego morsowanie z melancholią i czym jest model środowiskowy? Przekonasz się właśnie tutaj.

 

Aspekt III: Wewnętrzny Ogień

Jak powstaje ciepło w naszym ciele? Czym jest termogeneza drżeniowa i bezdrżeniowa? Co się dzieje z tkanką mięśniową? Czym jest brunatna tkanka tłuszczowa i program beżowienia? W tym rozdziale dowiesz się jak nasze decyzje i środowisko może kształtować zachowanie rozmaitych tkanek.

 

Aspekt IV: Metabolizm

Co się stanie, gdy rozniecimy ten Wewnętrzny Ogień naprawdę mocno? Wystarczy spojrzeć na metabolizm. Skutki są bezkompromisowe i bardzo interesujące.

 

Aspekt V: Hart “Ducha”

Czyli o tym jak z “nigdy w życiu” morsowanie staje się “to kiedy następny raz?” – o tym, że hartowanie układu neurohormonalnego naprawdę istnieje i o tym jakie konsekwencje może to mieć w codziennym życiu. Zimno to stres. Ale czy adaptacja do zimna nie rodzi przypadkiem pewnych skutków ubocznych? Ten rozdział pokazuje, że to pytanie retoryczne.

 

Aspekt VI: Wysiłek i Energia

Czym byłaby Zimna Siła, gdyby oprócz Zimna, nie poruszyła również aspektu Siły. O osobliwej i bardzo specyficznej relacji treningu z zimnem.

 

Aspekt VII: Odporność

Czy legendy o morsach, których nie imają się żadne infekcje są prawdą? Albo czy mogą nią być? Ten wątek oferuje kilka naprawdę ważnych informacji, prosto ze świata nauki.

 

Aspekt VIII: Perspektywy

Czy zimno da się zastąpić? Czy wpływa na jelita i mikrobiom? Na czym polega paradoks bólu. Czyli o nowych i starych obszarach, które wyłaniają się spod naukowego przerębla. I to nie bez powodu.

 

W terenie

A teraz czas na morsowanie. Czysta praktyka, same konkrety. O czym warto wiedzieć, co zabrać ze sobą przed morsowaniem, co robić w trakcie i po morsowaniu. Również czego unikać. W tym rozdziale znajdują się też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

 

Epilog

A tutaj lektura dobiegnie końca. Co nie oznacza, że nasza podróż się kończy. Wręcz przeciwnie.

Format

Wersja papierowa, okładka miękka

Ilość stron

Wydawnictwo

Wydanie

2021

SKU: ksiazka_zimna_sila Kategorie: , Tagi: , , , ,