Pudding chia

Idealny na szybkie i lekkie śniadanie. W sam raz do słoika i do ręki. Szybka, prosta i przyjemna przekąska dla zabieganych. 

 

Jeśli podasz pudding w salaterce, możesz zaserwować go jako legalny deser. My lubimy zjeść go do południowej kawy. Skusisz się?

Ilość porcji: 1

 

Makroskładniki 

Energia: 444 kcal | Białko: 9,81g | Tłuszcz: 32,5g | Węglowodany przyswajalne: 17,4g | Błonnik: 15,8g

 

 

Potrzebujemy:

 

+ 250ml mleka kokosowego

+ 30g nasion chia

+ 70g malin

+ 5g D-rybozy

+ 15g orzechów

+ 15g musu kokosowego

Przygotowanie:

 

W szklanym słoiczku wymieszać mleko kokosowe razem z nasionami chia i D-rybozą. Odstawić do lodówki na 30 minut.

 

Maliny zblendować na gładki mus lub pozostawić w całości.

 

Stężały pudding wyjąć z lodówki, a na wierzch wyłożyć maliny, posypać orzechami i musem kokosowym.

 

Smacznego!

 

Nie zapomnij zainspirować innych na naszej grupie KetON Gastronomy :)