Zimna Siła

Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 40,00 zł 40.00
quantity szt.

Opis

'Jeżeli zastanawiasz się jak prawidłowo wykonać adaptację do zimna, zwaną również "morsowaniem"

i co tak właściwie dzieje się w Twoim ciele pod wpływem ekspozycji na zimno - proponuję Tobie książkę, której przeznaczeniem jest: przekazać jak najwięcej informacji, w jak najkrótszej formie.

Dlaczego? Ponieważ zimno zmienia życie.'

- Dawid Dobropolski

 

Spis Treści

Wstęp i podziękowania
Jak używać tej (krótkiej) książki

CZĘŚĆ I Nauka

1. Neurobiologia zimna

2. Co się dzieje w mózgu pod wpływem zimna?

3. TRPM8

4. Endokannabinoidy, oksytocyna i neuroprzekaźniki

5. Neuromodulacja - co z tego wynika?

6. Wpływ na tarczycę

7. Wpływ na nadnercza

8. Naczynia krwionośne

9. A co się dzieje z sylwetką?

10. Paradoks Wzoru Arrheniusa

11. Wydolność

12. Referencje

13. Podsumowanie


CZĘŚĆ II Praktyka

1. Dieta

2. Przeprowadzenie adaptacji

3. Co stosuje Dawid?

4. Personalizacja adaptacji do zimna

 

CZĘŚĆ III Psychika


CZĘŚĆ IV Pytania i odpowiedzi

1. Głowa i stopy - zanurzać?

2. Czy zimne kąpiele tylko w ketozie?

3. Jak zimno wpływa na keto-adaptację?

4. Jaki jest optymalny czas zimnej kąpieli?

5. Czy zimno stymuluje odporność?

6. A jeśli nie mam wanny?

7. A jeśli nie mam wanny, ani jeziora?

8. Od jakiej temperatury pojawiają się “profity”?

9. Czy warto przygotowywać ciało stopniowo?

10. Rano, czy wieczorem?

11. Kriokomora a “morsowanie”

12. Jak zimno wpływa na mięśnie?

13. Czy zanurzenie się do pasa ma jakikolwiek sens?

14. Chcę spróbować, ale jestem przeziębiony/a

15. Sauna + “morsowanie”?

16. Trenowanie na mrozie

17. Bezpośrednio po treningu, czy może najpierw coś zjeść?

18. Kiedy należy przerwać?

19. Zimno w trakcie okresu

20. Czy można schładzać się w lato?

21. Czy używać ochraniaczy, rękawic, butów?


Na koniec

 

Projekt okładki i skład: Ariel Jędrzejczak
Wydruk: Drukarnia Legra
Wydawca: Dobropolski.com
ISBN 978-83-945038-1-9
Ilość stron: 90


© Copyright: Dobropolski.com, 2016

Opinie o produkcie (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl