Zimna Siła - Dawid Dobropolski - wydanie drugie

Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 49,00 zł 49.00
quantity szt.

Opis

 

Wydanie drugie to tak naprawdę zupełnie nowa książka. Różnica między wydaniem pierwszym oraz drugim jest co najmniej taka, jak różnica między zimnym prysznicem i morsowaniem w przeręblu. Zmieniło się wszystko: więcej treści, więcej badań, większa objętość, ulepszony sposób podania, łącznie z fizycznymi parametrami książki - dojrzała również sama idea stojąca za Zimną Siłą.

Mówiąc krótko - Zimna Siła ma być inspiracją do odpowiedzi na pytania:

• Co zimno robi z organizmem?
• Jak można używać zimna?
• Dlaczego warto to robić?
• Jak zacząć i na co uważać?
• Czego jeszcze NIE wiemy?

- D. Dobropolski

Darmowy fragment do pobrania 

(wersja pre-print)

 


 Pre-order. Wysyłka książki oraz zamówień z książką rusza od 13 grudnia (środa).

Autor: Dawid Dobropolski
Wydawnictwo: Dobropolski.com
Format: A5
Ilość stron: 178 str.

 

 

 Spis treści

Kilka prywatnych zdań / 9
Zimna Siła na chłodno / 13

1. Przegląd informacji / 17
1.1. CNS-BAT / 19
1.1.1. Cross-talk: CNS / 20
1.1.1.1. Wstęp / 20
1.1.1.2. Fotorefrakcja via GPR50 / 23
1.1.1.3. TRPM8 / 28
1.1.1.4. CNS: oksytocyna, katecholaminy / 32
1.1.2. Cross-talk: BAT / 36
1.1.2.1. Wstęp / 36
1.1.2.2. BAT oraz iBAT u dorosłych ludzi / 37
1.1.2.3. Termogeneza via cAMP-PKA / 44
1.1.2.4. Adaptacja BAT via mTORC1 / 46
1.1.2.5. BDNF / 48
1.1.2.6. Szlak cross-talk / 51
1.1.2.7. Podsumowanie / 53
1.2. Układ dokrewny / 55
1.2.1. Tarczyca / 56
1.2.2. Nadnercza / 61
1.3. Metabolizm / 67
1.3.1. Glikemia / 68
1.3.2. Lipidemia / 77
1.3.2.1. Lipogeneza de novo / 77
1.3.2.2. BAT w dyslipidemii / 79
1.3.2.3. CD36 / 82
1.3.3. Naczynia krwionośne / 85
1.3.4. Metabolizm:
potencjał terapeutyczny zimna / 90

1.4. Trening i OXPHOS / 93
1.4.1. Wstęp / 94
1.4.2. Biogeneza mitochondrialna / 95
1.4.3. PECWI:
post-exercise cold-water immersion / 97

1.4.4. Modulacja procesów zapalnych / 103
1.4.5. Partycjonowanie substratów
i termogeneza drżeniowa / 106

1.4.6. Pozostałe parametry / 110
1.5. Układ odpornościowy / 113
1.5.1. Alternatywna aktywacja makrofagów / 114
1.5.2. Endotoksemia / 117
1.6. Modulacja / 129
1.6.1. Słowem wstępu / 130
1.6.2. Hackowanie TRPM8:
czy zimno można zastąpić? / 132

1.6.3. Modulatory / 136
1.7. Nerw błędny / 139
1.8. Podsumowanie / 143

2. Praktyka / 145
2.1. Dieta / 147
2.2. Ogólne wskazówki / 151
2.3. Prywatne wnioski i obserwacje / 157
2.3.1. Psychika / 162
2.4. Pytania i odpowiedzi / 165
2.4.1. Sytuacje „sytuacyjne”,
czyli kwestia okresu, ciąży, laktacji i inne / 166

2.4.2. Pogorszona tolerancja na zimno / 167
2.4.3. O której godzinie morsować? / 169
2.4.4. Czy muszę być w ketozie? / 170
2.4.5. Czy zimno odchudza? / 171
2.4.6. Na czym może polegać
personalizacja? / 172

Na koniec / 176

Zimna Siła - wydanie drugie, 2017
Morsowanie i ekspozycja na zimno - wpływ na organizm oraz praktyczne porady.

Zimna Siła stanowi usystematyzowany przegląd literatury naukowej oraz zbiór prywatnych doświadczeń autora wokół szeroko rozumianego wpływu zimna na żywe istoty, szczególnie w formie zwanej potocznie morsowaniem. Książka proponuje postrzeganie zimna jako specyficznego stresora środowiskowego, którego świadome i właściwe wykorzystanie umożliwia przeprowadzenie adaptacji krzyżowej - zjawiska, w którym adaptacja organizmu do zimna wywołuje równoległą adaptację względem innych stresorów. Oprócz treści naukowej w pierwszej części książki, druga część Zimnej Siły oferuje zbiór praktycznych porad dla osób zainteresowanych morsowaniem. 

 

  "

Gdyby ktoś polecił mi tabletkę o działaniu: przeciwzapalnym, przeciwbólowym, antystresowym, euforyzującym, obniżającym glikemię; a przy regularnym stosowaniu przez dłuższy okres czasu również: obniżającym ciśnienie tętnicze krwi, wzmacniającym odporność, wspomagającym pracę mózgu jak i redukującym ilość żółtej tkanki tłuszczowej... oczywiście taka tabletka nie istnieje. Natomiast wyżej wymienione efekty możemy uzyskać dzięki regularnej ekspozycji naszego organizmu na zimno. Nie wierzysz? Słusznie, przekonaj się sam - a najpierw zapoznaj się z książką Zimna Siła Dawida Dobropolskiego, aby dowiedzieć się, dlaczego zimno powinno mieć miejsce w naszym życiu i jak dobrze przygotować się na rozpoczęcie tej zimnej przygody. Serdecznie polecam.

- Ewa Bunikowska
lekarz medycyny

 

 "

Wydanie drugie Zimnej Siły to próba zmierzenia się autora z fenomenem zimna oraz fundamentalnym pytaniem, czy jest ono w stanie wpływać na historię naszego życia. Zmieniać jego bieg, zapobiegać niekorzystnym splotom wydarzeń i odwracać cywilizacyjne tendencje. Oto ujawnienie nie tylko siły sprawczej zimna, ale i poddanie pod dyskusję uprzedzeń, jakie związane są z jej nowym wymiarem.

- Aleksandra Poncyljusz
naturoterapeuta
 

 

 " 

Zimna Siła to doskonałe źródło wiedzy na temat wpływu zimna na organizm człowieka, ale także - niedocenianego, a niezmiernie ważnego - wpływu środowiska na stan zdrowia. Jestem przekonana, że informacje zawarte w tej książce zmienią współczesną definicję zdrowego stylu życia.

 - Daria Łukowska 
dietetyk, fizjoterapeuta 

 

 

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl