Do keto podchodzimy zwykle na dwa sposoby.
Albo tak konstruujemy dietę, żeby zmniejszyć metabolizm węglowodanów, co brzmi sexy, jest medialne i… działa krótko.
Albo robimy tak, by było miejsce na węgle, tłuszcze, ketony. Zamiast eliminować, optymalizujemy.
To wymaga trochę więcej pracy i świadomości, ale daje długotrwałe efekty w wielu polach. Jest też zdecydowanie mniej medialne, bo niejako eliminuje “wrogość” w stosunku do któregokolwiek ze składników dietetycznych. W tym podejściu ważne jest poznanie wzajemnych powiązań między poszczególnymi składnikami diety, a następnie świadome włączanie ich do naszego odżywiania w taki sposób, by utrzymać elastyczny metabolizm. Tutaj również jest miejsce na nasycone kwasy tłuszczowe i obniżoną wrażliwość insulinową – różnica polega na tym, że nie chodzi o utrzymanie tego przez cały czas, a jedynie wtedy, gdy jest to naprawdę fizjologicznie uzasadnione.
Jeśli pomimo całej dostępnej wiedzy o keto, nie masz efektów
– możliwe, że potrzebujesz kogoś, kto Ci w tym pomoże.
I zrobi to szybko i konkretnie.
Bez kombinowania, bez długich, kosztownych programów i protokołów.
Na tym właśnie polega konsultacja ze mną.
Przeznaczam duże środki i spędzam lata na analizowaniu i sprawdzaniu tego co (nie) działa i w co (nie) warto wchodzić. Nauka stale ewoluuje, konfrontuje stare z nowym, tworzy niuanse, a to wszystko trafia w potężne social media, które mogą dezorientować. W ciągu jednej godziny otrzymasz ode mnie sprawdzone podejście, wyklarowanie swojej sytuacji, konkretne narzędzia i wskazówki.
Tym się zajmuję. Pomagam wyjść z pętli błędnych założeń i czynności, szczególnie w keto. Skupiam się na tym co działa, odrzucam to, co jest mało istotne lub dyskusyjne, bo w konsultacji liczy się to, byś otrzymał jak najwięcej sprawdzonych konkretów, bez inwestowania setek godzin i tysięcy złotych w dochodzenie do miejsca po omacku.
Ulepszenie Twojego arsenału dietetycznego.
To ważne jakie efekty osiągniesz.
Ale jak długo je utrzymasz może być nawet ważniejsze.
Może czujesz, że niektóre obszary mogą być lepsze:
» Sylwetka i elastyczny metabolizm – dokładnie wiedzieć co i jak robić, by nie uciekać od kalorii, węgli, tłuszczów, a zaprzęgnąć je do pracy. Sprawiać, by to co jemy, rozwijało tkankę mięśniową, a energia była pozyskiwana z tkanki tłuszczowej.
» Odporność na stres – wiedzieć dokładnie co i jak możesz zrobić, by zwiększyć odporność na stres; by lepiej rozumieć te stresory; realnie czuć różnicę.
» Produktywność – jeśli jest coś, co możesz zrobić, by odhaczyć więcej zadań w ciągu dnia, pokażę Ci czym to jest i jak to zrobić.
» Samopoczucie – to się rozumie samo przez się, bo kiedy jedzenie, sylwetka, środowisko i stres zaczyna pracować dla Ciebie – nie może być inaczej.
Pomyśl, ile jest wartych dla Ciebie kilka dodatkowych godzin produktywniejszej pracy każdego dnia, w kolejnych latach?
Albo większa kontrola nad tym co dzieje się z Twoją sylwetką, metabolizmem i samopoczuciem?
A teraz pomyśl, że w trakcie naszego spotkania usłyszysz ode mnie:
wiem jak mogę Ci pomóc.
Dokładnie, konkretnie i natychmiast.
Podczas naszej rozmowy poproszę Cię o opisanie zagadnień i problemów, z którymi będziemy się konfrontować, ale możesz je również przedstawić od razu po zarezerwowaniu spotkania. Umów się w kalendarzu, który widzisz powyżej – po wybraniu terminu, przejdź dalej, a pojawi się kilka okien do uzupełnienia swoich danych kontaktowych, a także do zrealizowania płatności za konsultację. Na końcu otrzymasz ode mnie maila, który potwierdzi rezerwację oraz wskaże sposób komunikacji. Pamiętaj, że w razie jakichkolwiek problemów, albo potrzeby konsultacji w terminach, których nie ma w kalendarzu albo jeśli preferujesz płatność przelewem – po prostu napisz do mnie maila, dawid@dobropolski.com
Konsultacja kosztuje 400 PLN brutto i trwa około 60 minut.
Jeśli interesuje Cię stała współpraca, skontaktuj się ze mną mailowo.
Ale zanim zarezerwujesz:
Dla kogo są konsultacje?
Masz firmę i czujesz lub widzisz, że coś wymaga poprawy, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Fachowa porada prawna lub biznesowa pomoże Ci ustalić co, gdzie i jak. Chcesz kupić sprzęt nagraniowy do swojego studia? Opinia co kupić, a w co nie warto inwestować – pozwoli Ci dokonać właściwego zakupu, produkować realny efekt i uniknąć przepłacania i frustracji.
Dokładnie tak samo wygląda konsultacja doradcza ze mną. Przychodzisz z pytaniami i wątpliwościami, a wychodzisz z konkretnym drogowskazem, bez pułapek i lawirowań. Może jesteś na keto, które na początku działało dość nieźle, ale od jakiegoś czasu nie widzisz ani efektów wizualnych, ani różnicy w samopoczuciu. Być może od początku jest nie tak, jak to sobie wyobrażałeś. Ilość porad w internecie zamiast pomagać, zwiększa poziom frustracji i dezorientacji. Słowem, jest sytuacja z którą się szarpiesz i czujesz, że istnieje lepszy, efektywniejszy sposób. W ciągu godziny dostaniesz ten sposób. Podpowiem Ci istniejące i sprawdzone rozwiązania, pokażę narzędzia, które po prostu działają, pomogę Ci rozprawić się z tymi założeniami, które sabotowały Twoje postępy, by więcej do nich nie wracać.
Najczęściej pomagam ludziom, którzy są w przedsionku. Czyli w takim miejscu, gdzie jeszcze nie pojawiły się poważne kłopoty ze zdrowiem, które wymagają dietoterapii, a nawet podejścia klinicznego. Kto jest w przedsionku? Jeśli masz mniejszą lub większą nadwagę, insulinooporność, trudność z kontrolą składu i masy swojego ciała – właśnie to miejsce nazywam przedsionkiem. Bardzo często trafiamy tu przez pewne decyzje żywieniowe i około-żywieniowe – tak, również na keto. Na czym polega moja praca? Pomogę Ci zrozumieć jak tu trafiłeś, ale przede wszystkim jak stąd wyjść i więcej tu nie wracać. I nie, nie potrzebujesz do tego za każdym razem ani jadłospisu skrojonego na miarę, ani zaawansowanych protokołów suplementacyjnych, ani wielomiesięcznej współpracy ze mną.
Komu i jak nie pomagam
Nie pomagam ludziom, którzy, według powyższej metafory, przekroczyli przedsionek. Nie pomagam osobom chorym, cierpiącym na określone jednostki chorobowe. Nie pomagam w SIBO, ani w PCOS, ani w epilepsji i innych chorobach. Wymaga to bowiem kompleksowej i długotrwałej opieki, pogłębionej diagnostyki, regularnej i ścisłej współpracy, a w wielu przypadkach również dietoterapii skrojonej na miarę oraz dużej dostępności czasowej po mojej stronie. Nie oferuję takich usług. Mówiąc inaczej – konsultacja nie jest stałym prowadzeniem, ani przeprowadzaniem procesu terapeutycznego u pacjenta. Nie możemy tego mylić, ani porównywać. Na podobnej zasadzie nie zajmuję się prowadzeniem sportowców zawodowych, niemniej w kwestiach doradczych pozostaję do dyspozycji.
Jak wyglądają konsultacje?
Spotykamy się na komunikatorze typu Skype. Link do spotkania dostaniesz w mailu po dokonaniu i opłaceniu rezerwacji. W razie problemów lub niestandardowych sytuacji, po prostu daj mi wcześniej znać po dokonaniu rezerwacji.
Przykładowe problemy, z którymi się konfrontujemy:
1. Dawid, opowiem Ci trochę o sobie i swojej diecie i chciałbym zrozumieć dlaczego nie chudnę.
2. Jak to jest z tymi nasyconymi na ketozie i na czym w końcu mam bazować w swojej diecie, na jakich tłuszczach?
3. Jak zrobić tak, by mieć więcej białka i węglowodanów i wciąż być w keto?
4. Jak mogę ustawić sobie protokół postów w sposób efektywny i rozsądny?
5. Jak zorganizować sobie dzień zgodnie z chronobiologią i dietą keto?
6. Jak wycisnąć maksymalny potencjał z ketozy w aspekcie treningów?
7. Jak w tym wszystkim sprawnie i skutecznie ogarnąć zakupy i kuchnię?
8. Jakie elementy biohackingu rzeczywiście warto włączyć w moim przypadku?
9. Czy warto / opłaca się kupić produkt X lub usługę Y, którą Z obecnie poleca?
Co otrzymasz?
60 minut merytorycznej rozmowy ze mną, w trakcie której sprawnie rozpoznamy Twoje potrzeby i problemy, tak byś po rozmowie wiedział dokładnie co robić, a czego unikać.
Czego nie otrzymasz?
Żeby nie było nieporozumień – nie jestem dietetykiem i nie rozpiszę Tobie diety keto, w postaci jadłospisu z listą zakupów, sposobem przygotowania, ważeniem i liczeniem poszczególnych składników. Nie będę też Ciebie pilnował, ani sprawdzał, czy przestrzegasz zaleceń. Nie uważam zresztą, aby jedno lub drugie było Tobie potrzebne, jeśli NIE jesteś osobą chorą.
Możesz przyjść z tym co masz, a ja doradzę Ci jak manewrować swoją dietą, co (nie) powinno znajdować się w Twojej keto kuchni i jak podchodzić do posiłków w zależności od Twojej aktualnej sytuacji i wyznaczonego celu – na przykład redukcji tkanki tłuszczowej. Dostaniesz ode mnie sprawdzoną wiedzę w formie skondensowanych, praktycznych wskazówek – od zakupów, przez kuchnię, po trening i środowisko. Chodzi o to, żeby rozpoznać te czynniki i sprawić, by zamiast Tobie przeszkadzać, zaczęły dla Ciebie pracować. I bardzo szybko przekonasz się dlaczego moje podejście dla osób w przedsionku jest właśnie takie: tyle ile trzeba i bez zbędnego kombinowania i strategizowania.
Usługa konsultacji nie jest poradą lekarską, ani zdrowotną i nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób.
Usługa konsultacji ma wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny.
Skorzystanie z tej usługi jest równoznaczne ze świadomością tego.
