Spis treści
Jest tu sporo treści, które dodatkowo dzielę na 3 poziomy, etapy. Żeby ułatwić Ci korzystanie z tego miejsca, przygotowałem nawigator - spis treści, który znajdziesz poniżej. Jeszcze krótko o 3 poziomach:
〉 [1] Początkujący - treści ogólne o diecie, zdrowiu, sporcie dla osób zaczynających bardziej świadomie kształtować swoje zdrowie.
〉 〉 [2] Keto - na czym polega dobre vs. szkodliwe keto, jak robić to prawidłowo, również artykuły dotyczące mechanizmów i procesów związanych z ketozą.
〉 〉 〉 [3] Hardcore - dla zaawansowanych, rzeczy spoza keto, bez stereotypowych klapek na oczach, m.in.: metflex, długowieczność, healthspan, performance & longevity enchancing drugs and therapies.
Starsze, odzyskane artykuły ze starego bloga (z okresu 2015-2022) są nieprzyporządkowane do tego spisu treści, a część z nich może być całkiem niedostępna. Przypominam też, że to miejsce służy do celów edukacyjnych i informacyjnych, nie wykorzystuj tego ani do diagnozy, ani jako zamiennik wizyty u lekarza. Bądź rozsądny/-a.
Artykuły:
Zaobserwuj po więcej:
Pierwsze efekty diety – kiedy?
Wchodzisz na dietę i zastanawiasz się – kiedy będą pierwsze efekty? W tym artykule dowiesz się kiedy oraz jakie efekty są realnie w zasięgu
Produkty, które trollują Twoją dietę
Jeśli wszystko robisz dobrze – albo tak uważasz – ale mimo wszystko nie chudniesz albo twoje wyniki pogarszają się – sprawdź ten artykuł
5 (albo 15?) Produktów W Diecie, Na Których Bazuję
Podstaw nigdy dość, więc dzisiaj trochę o tym, w jaki sposób buduję swoją dietę jako jeden z głównych, ale nie jedyny, element długoterminowej inwestycji zwanej zdrowiem i sprawnością. Wrzućmy z 5 produktów, żeby było bardziej sexy. Piątka Dobropolskiego!
Zdrowa dieta… czyli jaka? Co to znaczy zdrowa dieta?
Zapytaj każdego – ile miesięcy ma rok? – a uzyskasz tą samą odpowiedź. Ale zapytaj każdego co to znaczy “być na zdrowej diecie” licząc na obiektywną, uniwersalną odpowiedź, a uzyskasz coś na kształt tyrady o polityce i religii przy rodzinnym stole. I to mimo, że zdrowa dieta nie jest z natury opinią, a mierzalnym faktem. W tym artykule spróbujemy zdiagnozować co to właściwie znaczy i jak poznać, że jesteś na zdrowej diecie.
Gdy tłuszcz – tak, tłuszcz – przeszkadza wejść na keto
Raczej kojarzymy, że tłuszcze to nie tylko źródło energii lub złośliwy nadgabaryt na boczkach. Coś tam wiemy o różnicach w ich budowie. To teraz zejdziemy głębiej
Glukoneogeneza? To nie białko podnosi Twój cukier na keto
Są takie słowa, które wzbudzają w nas niesamowite emocje i odruchy. Podatki. Konstytucja. Cyberpunk. GLUKONEOGENEZA. To ostatnie daje odruch w stylu: “dobra, znam, nie czytam, ile można o tym, out”. Myślę, że od teraz zmienimy ten odruch
Co to znaczy “wejdź na wyższy poziom”?
Używam tego sformułowania już od pierwszego wydania “Ketozy” w 2016 roku, jednak nie wyjaśniłem jeszcze co właściwie przez to rozumiem. Ta myśl i konkretne stanowisko od początku i niezmiennie jest kontekstem numero uno. Dlatego dzisiaj o tym
Regulacje procesów ketotycznych
Nie tylko o tym co tworzy procesy ketotyczne, ale również co (i jak) na te procesy wpływa – w tej pracy poznasz zmagania z próbą modelowania informacji o czynnikach regulujących stan ketozy
Artykuły znajdziesz poniżej - pod banerami poradni i sklepu.
Poradnia dietetyczna
Moja poradnia dietetyczna - indywidualne diety i pomoc od wykwalifikowanej kadry dietetyków z uniwersytetu medycznego.
Sklep internetowy
Mój sklep internetowy z autorskimi suplementami, książkami, żywnością, szkoleniami i kursami specjalistycznymi.
Zaobserwuj po więcej: